痛立定是什么意思,痛立定的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛立定是什么意思的问题，于是小编就整理了1个相关介绍痛立定是什么意思的解答，让我们一起看看吧。

1. 连续立定跳远跳完腿很疼，怎么办？

连续立定跳远跳完腿很疼，怎么办？

为了很好地解决该问题，应该从两方面入手。

一是在做立定跳远时，应先做准备活动。包括身体拉伸，活动脚踝和膝关节，并重点要压腿，避免腿部拉伤。

二是加强体育锻炼增强体质。重点提高腿部力量和弹跳力，增强腰腹力量和身体的协调性。

到此，以上就是小编对于痛立定是什么意思的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛立定是什么意思的1点解答对大家有用。